Dunia Hawa - Penyakit maag atau dyspepsia seringkali mengganggu aktifitas ibadah kita umat Islam yang akan melaksanakan ibadah puasa ramadhan. Tetapi rasa sakit lambung yang diakibatkan oleh gangguan maag itu bisa dicegah dengan melakukan proses pola makan yang baik.
Menurut dr Ahmad Fuady, M.Sc-HEPL, yang menjabat sebagai Kepala Klinik Dokter Keluarga Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) menuturkan bahwa untuk yang sakit maag bisa makan makanan yang kenyangnya awet. Ciri dari makanan yang mempunyai efek awet kenyang yaitu dengan ciri-ciri mempunyai kandungan tinggi serat, contohnya adalah sayur juga buah. Untuk makanan yang mengandung karbohidrat pilihlah yang mempunyai kandungan karbohidrat kompleks contohnya adalah sereal gandum. Saran yang paling bagus adalah ganti nasi putih anda dengan nasi merah.
TIPS PUASA UNTUK PUNYA PENYAKIT MAAG
Untuk saat sahur dan juga buka puasa anda bisa mengkonsumsi obat anti asam lambung yang biasanya obat antasida. Aturan pakai dan dosis minum obat antasida tentu harus di bawah pengawasan dokter. Sebaiknya minum obat sakit maag ketika 30 menit sebelum makan sahur.
Perhatikan juga untuk menghindari makanan yang bisa memicu naiknya asam lambung seperti makanan asam, makan pedas, coklat, makan keju, lemak, kopi dan soda. Kalau anda yang saat ini punya sakit maag dan ingin tetap berpuasa maka cobalah saran saya diatas. Mudah-mudahan puasa anda tetap lancar dan rasa sakit maag bisa hilang selama-lamanya dengan pola makan yang teratur dan juga menghindari makanan pantangan sakit maag.
[dr ryan thamrin]
No comments:
Post a Comment