DIET ketat membuat Anda menghindari beberapa makanan yang dianggap musuh
dan penyebab lemak menumpuk dalam tubuh Anda. Cermati bahan alami
berikut, nutrisinya dapat membantu Anda membakar kalori dan lemak.
Apel,
semangka, bahkan cabai ternyata punya khasiat tersendiri. Jika kita
mengonsumsinya secara tepat. Nutrisi di dalam bahan makanan tersebut
dapat memberikan manfaat luar biasa pada tubuh, salah satunya membantu
Anda dalam diet sehat. Berikut Rxlist melansir makanan sehat untuk Anda.
Kayu manis
Studi
menunjukkan kayu manis mungkin memiliki efek stabilisasi pada tingkat
gula darah. Hal ini bisa mengurangi nafsu makan, terutama pada orang
dengan diabetes tipe 2. Hampir semua orang bisa mendapatkan keuntungan
dari kayu manis dalam peran tradisional. Anda bisa menambahkan kayu
manis dalam kopi atau teh Anda, tanpa perlu takut akan menambah kalori.
Cabai merah
Cabai
mengandung senyawa yang disebut capsaicin. Senyawa ini muncul untuk
mengekang nafsu makan dan mempercepat metabolisme, tapi hanya untuk
waktu singkat. Banyak yang percaya, orang akan cenderung makan lebih
sedikit ketika mereka makan makanan pedas.
Teh hijau
Beberapa
studi menunjukkan teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan
dengan merangsang tubuh untuk membakar lemak perut. Teh hijau mengandung
katekin, jenis fitokimia yang secara singkat dapat mempengaruhi
metabolisme. Untuk mendapatkan hasil terbaik, Anda mungkin perlu untuk
minum teh hijau beberapa kali sehari
Jeruk bali
Jeruk
bali memang tidak memiliki sifat pembakar lemak. Namun, buah ini kaya
akan serat larut yang dapat membuat perut Anda kenyang lebih lama. Bagi
Anda yang sedang diet, buah ini cocok dikonsumsi sebelum makan karena
akan memberikan efek kenyang sehingga bisa makan kalori lebih sedikit.
Semangka
Makanan
yang tinggi kandungan air mengambil lebih banyak ruang dalam usus.
Semangka merupakan contoh yang bagus. Ini adalah sumber yang kaya
antioksidan lycopene dan mengandung vitamin A dan C yang baik bagi tubuh
Anda.
Pir dan Apel
Pir dan apel juga tinggi kadar
air. Makan dengan kulitnya untuk serat tambahan, yang akan membuat Anda
kenyang lebih lama. Konsumsi buah dalam bentuk utuh ketimbang dibuat jus
akan lebih baik. Tidak hanya Anda mendapatkan lebih banyak serat, Anda
harus mengunyah buah-buahan. Ini membutuhkan waktu lebih lama dan
membutuhkan tenaga sehingga Anda secara tidak langsung juga membakar
kalori dan melatih rahang.
Berries
Seperti buah-buahan
lainnya, buah ini tinggi air dan serat, yang dapat membuat Anda kenyang
lebih lama. Tapi mereka memiliki manfaat lain. Ini berarti berry dapat
menjadi pengganti kudapan kue atau permen Anda.
sumber : http://udechi.blogspot.com
buka juga yang ini :
No comments:
Post a Comment