Siapa yang mau mata nya minus? Tidak ada kan, tetapi bila anda sudah terlanjut mempunyai mata minus, tenang disini akan memberikan 15 solusi menyembuhkan mata anda secara alami.
Dunia Hawa – Sebenarnya, mata adalah indera yang paling penting yang ada didalam tubuh kita, bila tidak ada mata kita tidak akan bisa melihat indahnya ciptaan Tuhan yaitu dunia ini.
Menyedihkan bukan bila kita tidak dapat melihatnya? Maka dari itu sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mata ini. Dan anda juga harus tau dari ciri-ciri mata anda minus, karena banyak orang-orang tidak mengetahui gejala-gejala apa saja yang akan anda alami bila mata anda minus.
Sebelum mengetahui ciri-ciri tersebut, akan dijelaskan sedikit tentang mata minus, Myopia atau lebih dikenal dengan istilah mata minus adalah suatu dimana kondisi mata dapat melihat objek yang dekat, tetapi akan kabur ketika melihat objek yang berada jauh dari mata. Dalam bahasa yunani, myopia dapat diartikan menyipitkan mata. Orang dengan kelainan seperti ini akan cenderung melihat sesuatu dengan cara menyipitkan matanya agar menjadi jelas ketika melihat objek. Hal ini disebabkan karena terjadi proses pemanjangan pada sumbu bola mata, inilah yang membuat mata kita berbentuk seperti bulat telur atau oval.
Pengobatan Mata Minus
Siapa yang mau mata nya minus? Tidak ada kan, tetapi bila anda sudah terlanjut mempunyai mata minus, tenang akan diberikan 15 solusi menyembuhkan mata anda secara alami, sebagai berikut :
1. Senam pada mata
Tidak hanya badan saja yang butuh senam, ternyata mata juga butuh senam juga loh, ya, langkah ini juga bisa dilakukan banyak orang dan bisa kapan saja dilakukan nya. senam mata dilakukan dengan cara menutup salah satu mata anda kemudian melihat sebuah benda yang bergerak dengan jarak lumayan jauh hingga bisa mendekat. Lakukan secara bergantian dengan mata sebelahnya setelah selesai kedipkanlah mata anda. Ketika mata anda sudah tidak bisa tahan dan keluar air mata maka anda boleh berkedip. menarik bukan, ya, Anda bisa mencoba hal ini dirumah.
2. Melihat objek yang luas dan jauh
Jika keseharian anda bekerja didepan layar computer mungkin akan cepat memperburuk mata minus anda. Karena itu kondisi seperti ini sangat memerlukan pemeriksaan berkala. Anda bisa sesekali melihat daerah yang mempunyai objek yang luas dan jauh seperti pegunungan, bukit-bukit, persawahan, dan laut untuk melatih mata, ternyata warna dari pemandangan alami tersebut juga dapat membuat kornea mata kita menjadi santai.
3. Mengkonsumsi ikan salmon
Siapa yang tidak suka makan? Mungkin orang gemuk yang ingin kurus, hehe. Ikan salmon mempunyati banyak nutrisi yang bagus untuk mata kita. Ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 yang dapat membantu menjaga kesehatan kita. Kandungan tersebut dan beberapa senyawa asam amino akan menjaga agar retina dan lensa mata tidak mengalami kekeringan dan kelelahan. Kekeringan dan kelelahan tersebut akan menyebabkan penyakit yang menyerang makul.
4. Mengkonsumsi jus alpukat
Siapa yang gak suka jus alpukat? Ya mungkin beberapa ada yang tidak suka, tetapi bila anda penderita mata minus, anda harus mencoba jus alpukat ini, karena jus ini mengandung zeaxanthin dan lutein yang dapat bekerja untuk melindungi lapisan macula. Jus alpukat juga akan membantu memelihara mata minus anda agar tidak membutuk. Kandungan yang ada didalam jus alpukat ini juga memberikan perlindungan bagi mata agar mata anda tidak terkena penyakit mata katarak dan kerusakan mata lainnya akibat usia mulai menua. Jadi anda harus mencoba jus ini walapun anda tidak menyukai alpukat, karena ini sangat bagus untuk menyembuhkan mata katarak anda.
5. Menambahkan bawang putih dalam masakan anda
Bawang putih memiliki aroma yang sangat kuat yang membuat banyak orang tidak suka, selain membuat masakan anda menjadi lebih lezat, bawang putih juga bermanfaat untuk mengobati mata minus. Kandungan dari nutrisi penting untuk mata seperti vitamin C. dengan mengkonsumsi secara rutin, bawang putih ini dpat mengobati mata minus yang kelelahan dan menjadi bengkak. Jadi coba untuk menambahkan bawang putih di masakan anda ya.
6. Menambahkan bawang merah dalam masakan anda
Kalau tadi bawang putih, sekarang anda harus menambahkan bawang merah pada masakan anda, kenapa? Karena bawang merah bisa membantu menjaga mata anda agar tetap sehat, karena kandungan bahan karotenoid seperti zeaxanthin dan lutein yang ada di bawang merah bisa membuat mata anda menjadi sehat. Selain itu, vitamin A yang ada di dalam bawang merah juga bisa mengatasi masalah seperti melawan infeksi akibat peradangan dan kelainan lensa mata.
7. Mengkonsumsi telur
Nutrisi dari telur juga dapat membantu mengurangi mata minus, yaa setidaknya menunda menambahan mata minus anda. Didalam telur mengandung nutrisi seperti antioksidan yang bisa melawan gerakan radikal bebas. Dan telur ini juga mengandung vitamin A yang dapat mengatasi radikal bebas yang sering menyebabkan peradangan untuk mata minus.
8. Mengkonsumsi sayur bayam
Pernah melihat popeye memakai kacamata karena mata nya minus? Tidak kan? Ya karena Popeye sering mengkonsumsi sayur bayam. Bayam mengandung beberapa nutrisi yang dibutuhkan untuk mata minus, seperti karoten,xanthin dan lutein. Zat beta karoten bisa menyerap vitamin A yang didapat dar jenis sayuran atau bahan lainnya. Sering mengkonsumsi sayur bayam juga dapat mengurangi penyakit mata lainnya seperti radang pada kornea mata, dan iritasi.
9. Jus wortel
Jus wortel kaya akan vitamin A, karena itu sejak dulu sudah dipercaya untuk mengatasi mata minus. Beberapa kandungan senyawa peting untuk menjaga kesehatan mata seperti beta karoten, vitamin A, lutein dan juga zea xanthin.
10. Membaca dengan lampu yang terang
Jangan biasakan diri anda untuk membaca dengan keadaan lampu seadanya atau redup, kaena itu akan menyebabkan lensa mata harus bekerja sangat keras. Untuk mengurangi mata minus anda harus membaca di tempat yang cahaya lampunya cukup terang.
11. Kurangi asupan karbohidrat
Hampir semua orang mengkonsumsi karbohidrat sebagai energy. Tetapi makanan yang banyak mengandung karbohidrat mempunyai nilai indeks glikemik yang tinggi. Kandungan inilah yang akan membuat mata anda menjadi minus.
12. Kurangi makanan manis atau gula
Bila anda suka makanan manis tetapi anda mempunyai mata minus, sebaiknya kurangi makanan manis, karena makanan ini dapat menyebabkan kondisi mata minus menjadi lebih buruk loh. Bagaimanapun makanan manis akan meningkatkan kadar gula darah anda berlebihan. Hal ini ang bisa menyebabkan mata minus menjadi lebih buruk. Jadi kurangi ya yang manis-manis.
13. Lindungi mata saat melihat sinar matahari
Sinar matahari yang mengenai mata secara langsung itu dapat membuat kondisi lensa dan retina pada mata menjadi buruk. Sinar matahari yang mengenai mata langsung akan diterima dalam bentuk radikal bebas yang dapat memperparah mata minus kita. Karena dianjurkan bagi penderita mata minus untuk menggunakan kacamata hitam saat berpergian siang hari.
14. Jangan terlalu sering menonton televisi
Memang asik menonton televisi, banyak sekali acara-acara menghibur, tetapi justru hal ini dapat membuat mata minus anda menjadi lebih buruk. Dikarenakan sinar pantulan dari televisi mengandung sinar ultraviolet dan radiasi yang sangat tajam. Sinar ultraviolet dapat membuat kerusakan pada lapisan macula dan membuat lensa mata menjadi sangat lelah. Maka dari itu penderita mata minus sebaiknya mengurangi waktu untuk menonton televisi. Daripada menonton televisi dirumah, lebih dianjurkan untuk melihat objek di alam yang luas ini.
15. Mata butuh istirahat
Yang terakhir adalah istrirahat yang cukup. Ketika anda melakukan banyak aktifitas, usahakan lah untuk membuat mata anda itu istirahat. Contohnya ketika anda sudah terlalu lama menatap layar computer, sebaiknya pejamkan sejenak mata anda, dan membuat pijatan sederhana disekitar bawah mata dan alis. Hal ini dapat membuat aliran darah sekitar mata menjadi lancar.
Bila cara di atas sudah tidak mempan terhadap mata minus anda, kami anjurkan untuk segera ke dokter mata untuk penanganan lebih lanjut.
[dh]
No comments:
Post a Comment